YOGA

YOGA

Yoga is an ancient practice, which has its origin in this particular sub-continent, since time unmemorable its has always helped us in getting relief from variety of nagging complaints like ubiquitous stress, back ache, obesity, depression, arthritis, gastritis, pain, and the list goes on. The history of mankind shows that at every stage human beings have been trying to perfect their social, political, economic and religious institutions, in order to lead a life free from ills, Yoga-abhayas has always helped human beings in attaining these institutions with perfection.

In India, yoga has retained its authenticity; people here practice yoga on daily basis without any adulteration done in its practice, for mental and physical relief. Yoga is an in-depth practice which is attained through a long process and can not be attained in a shot period. In India, because of a joint family system, a new born is cared by whole family, where all the family members gives proper care to the baby, like the grand parents teach the way to worship and teach them various ‘mantras’ and ‘sanskaras’, parents teach them the family values, and the learning process starts from there on. At the age of 3-4 years a child gets inclined towards yoga and with due process of time they are able to understand the technicalities of yoga. Where, as in else where in the world, Yoga practice has been molded according to their needs, it has become the means to curb the menace of various diseases.

Yoga is a 5000 year old science which is derived from the Sanskrit root “Yuj” meaning ‘to control’, ‘to yoke’, or ‘to unite’. Common meanings include ‘joining’ or ‘uniting’, and the related idea such as ‘union’ and ‘conjunction’. Another conceptual definition is that of ‘mode, manner, and means’.

Yoga is a group of ancient spiritual practice, which originated in India, in general according to Hinduism it has been defined as “technologies or disciplines of asceticism and meditation which are thought to lead to spiritual experience and profound understanding or insight into the nature of existence”. It is also intimately connected to the religious beliefs and practices throughout the world.

Elsewhere in the world Yoga has been associated with the practice of asana of Hath yoga or as a form of exercise, although it has influenced the entire Indian religious family and other spiritual family throughout the world. Hindu text discusses different aspects of yoga including the Upanishads, the Bhagavad-Gita, the Yoga Sutras of Patanjali, the Hatha Yoga Pradipika, the Shiva Samhita, and many others.

History of Yoga:

Several seals discovered at Indus Valley Civilization (c.3300-1700 BC) sites depict figures in a yoga or meditation like posture. There is considerable evidence to support the idea that the images show “a form of ritual discipline, suggesting a precursor of yoga”.

The most widely known of these images was named the “Pasupati seal” by its discoverer, John Marshall, who believed that it represented a “proto- Shiva” figure. Many modern authorities discount that the idea of this “Pasupati” represented Shiva or Rudra figure.

In 2007, terracotta seals were discovered in the Cholistan Desert in Pakistan. Punjab University Archaeology Department Chairman described one of the seal as similar to the previously discovered Mohenjodaro seals, with three pictographs on one side and a “yogi” on the other side.

Ascetic practices are referred in the Brahmanas (900 BC & 500 BC), early commentaries on the Vedas. In Upanishads, an early reference to meditation is made in Brihadaranyaka Upanishad, one of the earliest Upanishads (900 BC). The main textual sources for the evolving concept of Yoga are the middle Upanishads (ca. 400 BC), the Mahabharata (5th c. BC) Including the Bhagavad-Gita (ca.200 BC),and the yoga Sutras of the Patanjali (200-300 BC)


Yoga and its Benefits:

Over 20 million people daily practice yoga approximately. Everyday people are reporting their wonderful experiences with Yoga, the transformation of being, taking you beyond the here and now. In one wonderful session of yoga, people get to practice a number of things, some yoga poses, breathing exercises, meditation and chanting. In yoga people can learn basic terms like Mudras, Bandhas and Chakras.

Yoga is for the body, mind and spirit. It is all about feeling good, feel the blood surging through the veins, the energy pulsating through your nerves, the bliss coursing through your whole being. The best of all, it is apt for all, regardless of age, color, caste, creed or religion, from the healthiest to the sickest, form the richest to the poorest, from the whitest to the blackest. Here are some of the specific and immense benefits of yoga

Bring down stress and enhances powers of relaxation
Boosts physical strength, stamina and flexibility
Bestows greater powers of concentration and self control
Inculcates impulse control
Helps in rehabilitation of old and new injuries
Intensifies tolerance to pain and enhancing mental clarity
Boots functioning of the immune system
Enhances posture and muscle tone
Improves blood circulation
Results in healthy, glowing skin
Cleanses and improves overall organ functioning
Bestows peace of mind and a more positive outlook to life
Infuses a sense of balance and internal harmony


Although yoga is the ancient practice, but somehow in the middle ages it disappeared, and got confined to a very small section and people, with the influx of modern medicine and quick recovery, people lost their faith in yoga and relied more on medicines, which in actual terms cures the disease superficially and not from the roots. Many people associate yoga with hermits sitting on mountain peaks or in caves with people who sleep on beds of nails or do strange things in general. They fail to understand the real meaning, and have myth that a yogic life is unsocial of seclusion and self-abnegation. However in recent times, it has been widely noticed that large number of yoga gurus have been seen in temples ashrams and houses giving yoga abhayas to those intend on learning.

요가는 아주 오래 전부터 특정 아대륙 (sub- continent )에 기원을 둔 고대의 수련 방법으로 우리들을 끊임없이 괴롭히는 스트레스, 요통, 비만, 우울증, 관절염, 위염, 통증 등 다양한 종류의 질환 치료에 도움을 주고 있다. 인류의 모든 단계에서 보여진 인간의 역사에서 사람들은 질병들로부터 자유로워지기 위해 사회적, 정치적, 경제적, 종교적인 제도를 완벽하게 하기 위해 부단히 노력해왔다. 요가는 인간이 이러한 제도를 완벽하게 달성하도록 도움을 주고 있다.

인도에서 요가의 근본 본질은 계속 보존 되고 있다. 인도 사람들은 어떠한 이유도 아닌 단지 정신적, 육체적 안온함을 위해서 일상 생활에서 요가를 수련한다. 요가는 단기간이 아닌 오랜 과정을 통해 습득 되는 심도 깊은 운동이다. 예를 들어 새로 아이가 태어나면 조부모는 신에 대한 숭배 와 다양한 “ mantras” “ sanskaras” 을 그리고 부모는 가족의 가치를 가르치는데 여기서부터 아이의 배움의 과정이 시작된다고 보면 된다. 대략 3 ~ 4세가 되면 아이들은 요가에 관심을 기울이기 시작하며 적당한 시간적 절차에 따라 요가의 기술들을 이해할 수 있게 된다. 세계의 어떤 곳에서는 요가 수행은 사람의 필요에 의해 만들어져 다양한 질병위협의 억제의 수단이 되고 있다.

요가는 산스크리트(Sanskrit)어로 “통제”, “말에 멍에를 씌워 말뚝에 매어두다”, “결합한다”는 의미를 가진 “Yuj” 에서 기원을 둔 5000년 된 과학이다. (** 요가는 여러 면 에서 과학적인 성격을 가지도 있다.) 일반적인 의미로는 “결합하다” “하나되다” 그리고 “결합함” “합동”과 관련된 개념도 포괄하고 있습니다. 그리고 형태, 방법, 수단이라는 다른 개념의 정의도 있습니다.

요가는 인도에 기원을 둔 고대의 정신수양 수행 방법으로 일반적으로 힌두교에서는 기술, 자기수행, 그리고 정신 세계의 체험, 자연 존재의 심오한 이해 또는 인지를 이끌어 낼 수 있는 명상으로 정의 된다. 요가는 또한 전세계적으로 종교적 믿음, 수행법과도 깊이 연관되어 있다.

요가는 인도나 다른 집단을 통해 전 세계적으로 종교적 역할을 하고 있지만, 다른 한편으로 요가는 Hath 요가 좌법 ( 요가 자세의 하나) 수행 또는 운동의 형태와 관련되어 있습니다. 힌두 교과서에서는 다양한 관점에 대한 요가 ( Upanishads, Bhagavad-Gita, Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita 등 ) 에 대한 의견을 나누고 있다.

요가의 역사
인더스 문명 유적지에서 발견된 몇몇의 유물들에서 요가 수련의 모습, 명상자세가 묘사되어 있다. 이것들은 선구적인 요가가 제시하는 “종교 의식의 요가형태”를 보여주는 중요한 증거가 된다.

가장 잘 널리 알려진 유물은 발명가 John Marchall에 의해 “Pasupati” 인장이라 이름 지어 졌고 John Marchall은 이것이 Proto- Shiva의 형상을 대표 한다고 믿는다. 하지만 많은 현재의 권위자들은 Pasupati가 Shiva 나 Rudra의 형상을 대표한다는 사실을 받아들이지 않고 있다.

2007년 Terracotta 인장들이 파키스탄의 Cholistan 사막에서 발견 되었다. Punjab 대학교 일류학부 의장은 그 중 하나는 그전에 발명된 “Mohenjodaro” 인장 (세계의 상형문자가 한쪽 면에 있고 다른 면에는 “요기”가 있음)과 비슷하다고 설명했다.

요가의 고행은 Brahmanas - 초기 Vadas ( 힌두교의 경전)의 주석서 에 언급되어 있습니다. Upanishads ( 명상에 대한 초기 참고 문헌 )은 초기 Upanishads의 하나인 Brihadaranyaka Upanishad에 언급되어 있다. 요가 개념과 관련된 주요 문헌의 자료는 “middle Upanishads” , “Mahabharata ( Bhagavad- Gita 포함)”. “ The Yoga Sutras of the Patanjali ( 책이름 )에 실려 있다.

요가의 장점

대략 20만 명이 넘는 사람들이 매일 요가를 수련한다. 매일 사람들은 요가에 대한 그들의 경이로운 경험, 변화, 즉시 기대한 이상의 신비한 경험들에 대해 말하고 있습니다. 단 한번의 수업으로 사람들은 여러 가지의 요가자세, 호흡법, 명상, 찬양 등 다양한 것들을 배울 수 있습니다. 요가를 하면서 기본적인 용어들 ( Mudras, Bandhas, Chakras ) 등도 배울 수 있습니다.

요가는 몸과 마음 그리고 정신을 위한 운동 입니다. 요가는 기분을 좋게 하고 피가 혈관을통해 솟구치게 하며, 몸 전체 신경을 통해 활력을 주며, 삶에 행복감을 주는 것에 중점을 둔 운동이다. 요가의 가장 장점이라 하면, 연령, 피부색, 사회적 계급, 종교, 건강상태, 경제적인 부에 관계없이 남녀노소 누구에게나 적정한 운동이라는 것입니다. 여기 몇 가지 구체적이고 중요한 요가의 이점을 있습니다.

- 스트레스 감소와 긴장완화 능력 강화
- 육체적 힘, 체력 강화 및 유연성
- 집중력 및 자제력 생김
- 욕구 자제 능력이 생김
- 부상에 대한 재활 치료에 도움
- 통증에 대한 내성이 강화되며 정신이 맑아짐
- 신진대사를 활발하게 도와줌
- 자세를 바로 잡아주고 근육을 예쁘게 가다듬어줌
- 혈액순환에 도움
- 건강하고 생기 있는 피부를 만들어줌
- 전반적인 장 기관들의 기능 증진
- 평안한고 안정적인 마음을 같게 되며 긍정적인 마음을 갖게 됨
- 내면의 조화와 균형을 키워줌


요가가 고대서부터 내려온 운동이고 어떻게 해서 중세에 잠시 사라졌으며 매우 국소적인 지역과 사람에게만 국한 되어져 왔다. 그리고 현대 의학의 빠른 회복으로 사람들은 요가를 신뢰하지 않고 질병의 근본이 아닌 표면상의에 중심을 두는 현대 과학에 더 의지를 해가고 있습니다. 일반적으로 많은 사람들이 요가라 하면 산 정상 앉아 아님 손톱을 길게 기르며 동굴 안에서 자고 이상한 행동을 하는 은둔자로 생각한다. 사람들은 진정한 의미의 요가를 이해 못하고 요기들 (요가를 하는 사람 )의 삶이 반사화적이며 자시희생이라는 미신을 믿고 있다. 하지만 요즘 들어 요가는 많은 요가 지도자들이 사원의 수도 장이나 집에 요가를 배우고자 하는 사람들 에게 요가를 가르쳐준다는 것은 많이 알려져 있다.